*שתים עשרה דרכים לתרגל אהבה עצמית

May 11, 2017

 

אתמול הצלחתי לשדך זוג נוסף. זה היה די מדהים, זוג אנשים שהייתי בקשר עימם זמן רב ולא היו מוכנים להיפגש אחד עם השני, כנראה שבשל השיקולים הלא נכונים.

הם ראו זה את זו בתמונה בלבד והסיקו עפ"י זה הרים וגבעות.

ברור לי, לפחות במקרה הזה, שהדחייה של האחר, בשל שיקולים שונים ובעיקר בשל עניין גופני, מורה על חוסר בטחון בסיסי ובאהבה אל הגוף שלך או כל תכונה אחרת שאתה מייחס לאחר וסולד ממנה בעצמך. כדי לתקן מגרעת זו, חשוב שאדם ילמד לאהוב את עצמו על מנת לאהוב את האחר.

מביאה לכם 12 דרכים לתרגל אהבה עצמית (*הארה: אהבה עצמית אינה בהכרח אגוצנטריות, אלא פתיחות לאהוב אחרים-אי אפשר לאהוב אדם אחר בלי לאהוב את עצמך):

1) לשתות 10 כוסות מים ביום. לא מיץ ולא קפה/תה, מים! קפה ותה זה בנוסף אם בא לכם, לא במקום...

2) ללבוש בכל יום מימי השבוע הופעה אחרת הכוללת: בגד, תכשיט (גם גברים) ואביזר לשיער ( גם גברים, לא חובה, אפשר כובע או גם וגם). אסור לחזור על אותו לבוש מהלך השבוע. מצידי תעשו רישום שלא תתבלבלו.

3 ) תפרגנו לכם בילוי כיף פעם בשבוע של לפחות שעתיים שלוש: בילוי בפאב, סרט, הצגה, מופע, טיול בחיק הטבע (הבילוי הוא רק שלכם, ללא אחרים, גם לא חברים טלפוניים/פייסבוקים וכדומה).

4) תשתו שייק ירקות ופירות כל יום, מומלץ על הבוקר. אני ממליצה על: תפוח,גזר, מלפפון, בננה, כורכום (חובה עם פלפל), תמר, גזר, פטרוזיליה, קייל, חסה

5) תעשו כל יום משהו חדש וזה לא חייב להיות ממש דרמטי וקשה. אפשר רק: לשנות את הדרך הביתה, לקפוץ לגן הציבורי לקרוא כמה עמודים מהספר, לרקוד ריקודי בטן מול המראה, להחזיק את העכבר ביד אחרת לחצי שעה ועוד

6) תתנתקו מהסלולרי והמחשב לפחות שעה-שעה וחצי ביום ולא כשאתם ישנים :-) (למי שממש קשה אז חצי שעה- 3/4 שעה)

7) תתרגלו כל ספורט שהוא חצי שעה-שעה ביום

8) תענגו את עצמכם לפחות פעם ביום-יומיים ;-) ( בלי קשר לבן/בת זוג). גם אם לא בא לכם, תעשו שיבוא לכם.

9) תכתבו יומן,לפחות עמוד ביום.

10) תמרחו את כל הגוף בשמן/קרם/שמן זית/שמן קוקוס (הכי טוב בתכל'ס) פעם ביום, עדיף על הבוקר.

11) תחייכו לפחות ל 10 אנשים ברחוב סתם ככה, בלי להכיר, אבל חיוך משמעותי שכזה-עם השיניים, שידעו שאתם מתכוונים אליהם. גם אם הם לא יחזירו חיוך, תמשיכו לחייך.

12) תקראו לפחות עמוד בספר פעם ביום.

 

זהו בערך.

אגב, כדאי להקפיד על הנקודות מעלה, אבל זה בסדר אם פספסתם יום, חודש, שנה...

אל תפחדו לחזור לזה, לא צריך הודעה מוקדמת.

 

בהצלחה!

תעדכנו אותי איך היה ותמשיכו לחייך ולעשות לייקים!

תאהבו, תתאהבו...

אפרת

0506577974

 

*הארה: אהבה עצמית אינה בהכרח אגוצנטריות, אלא פתיחות לאהוב אחרים-אי אפשר לאהוב אדם אחר בלי לאהוב את עצמך

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts

August 1, 2018